宇治・城陽で超入門太極拳を習うなら太陽が丘

京都の太極拳協会の理事も務め、数多くの指導実績のある講師：徐言偉先生が中国の伝統武術(カンフー・太極拳)などを指導してくれます。武術や太極拳を楽しみながら、心身共に健康に豊かになることを目指していきます。

運動生理学的に基づき、個々の身体能力に合わせて、無理なく楽しいレッスンです。

宇治、城陽で健康維持につながる軽運動の教室を受講するなら太陽が丘。

太極拳を通して楽しく運動してみませんか？

• 体力の衰えを感じ始めた40代の方
• 老後も元気に過ごしたいとお考えの50代の方
• 介護状態はいや！元気な自分でいたい60代以上の方
• 肩こりや腰痛にいつも悩まされている方
• 体力や筋力が落ちて来て、持久力が続かない方
• 汗をかかず代謝が悪くなり、お肌の潤いもない方
• 気軽に続けられる運動をしたい方
• 太極拳やカンフーは難しいと思っておられる方

なぜ、太極拳で健康を維持できるのか？その根拠を体力年齢をもとにご説明いたします。

筋力は衰えると、重いものが持てなくなるほか、腰やおなかの筋肉が弱ると、姿勢にも影響が出てきます。運動習慣のない高齢の方などは陥りやすい現象です。

徐 言偉の太極拳は動きの中に自重・捻転・伸縮という筋肉の動きを意識した動作を取り入れております。型を覚えるのでなく、動きそのものが筋肉を意識した構成となっています。

太極拳やカンフーは特にこの柔軟性に効果を発揮します。体全体を使い、固まった筋肉を常時動かすことで柔軟性が生まれます。ご存じの通り、柔軟性を失うとけがをしやすくなったり、体の各部位の痛みを発生させたりします。

徐 言偉の超入門太極拳では、体を動かすポイントもわかりやすく解説しておりますので、継続的に続けていただくことで、体の柔軟性を向上させる動きを身につけることができます。

年をとると階段を上がったり、長く歩くと動悸や息切れを起こすという事があります。太極拳やカンフーでは、老若男女を問わず実践できる運動なので、ランニングやハードトレーニングは必要ありません。

恒常的に体を動かす癖をつけることで運動持久力を身につけることができます。それと共に集中力も養えるので「前に出来なかったことが出来るようになった」と感じることも出来ます。

【日程】

 2022年度

4月    6日 ・13日・20日・27日

5月  11日 ・18日・25日

6月    8日 ・15日・22日・29日

7月  13日 ・20日・27日

8月    3日 ・10日・17日・24日

9月    7日 ・14日・21日・28日

10月    5日 ・12日・19日・26日

11月    2日 ・  9日・16日・30日

12月  14日 ・21日

1月  11日 ・18日・25日

2月    1日 ・  8日・15日・22日

3月    8日 ・15日・22日・29日

【時間】

 14：30～15：30　（開場 14：15）

【料金】

3,600円～4,800円/月　※1回1,200円(税込) 

1ヵ月毎の前払い制

【体験料】　　

500円／回　事前予約制となります。

見学無料

【場所】　　　

多目的ジム

【定員】

30名

【持ち物】

動きやすい服装・上靴・タオル・飲料水・マスク

※コロナ対策として、マスクを着用してのご参加をお願いしております。ですが、軽い運動になるため息苦しさはございません。また、広い部屋で実施し、3密を避けて、換気・消毒・検温を徹底します。

超入門太極拳教室の内容をご覧いただきありがとうございます。宇治、城陽の皆様と一緒に太極拳をできることを楽しみにしております。見学は無料です、お問合せだけでもOKですのでお気軽にお問合せ下さい！

お問合せ・お申し込み先

電話：090‐7112‐2081　（講師携帯・ショートメール可）

メール：kanfuxu@yahoo.co.jp 

徐其成中国武術研究会公式サイト

http://www.jyokanfu.com